水煮鸡蛋热量
一个水煮鸡蛋的热量约为70大卡，主要来源于其中的蛋白质和脂肪。每100克水煮鸡蛋的热量约为151-155大卡，具体取决于鸡蛋大小、品种和煮的时间长短。
另外，如果从每100克水煮鸡蛋的热量来看，其热量大约是151大卡到155大卡12。这主要取决于鸡蛋的大小、品种以及煮的时间长短4。
值得注意的是，虽然水煮鸡蛋的热量不高，且营养价值丰富，包含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种人体所需的营养成分，但也不应过量摄入。一般来说，每天吃1到2个水煮鸡蛋就可以满足人体的营养需求。过多摄入鸡蛋，尤其是蛋黄，因为其胆固醇
含量较高，可能对健康产生不利影响5。
总的来说，水煮鸡蛋是一种健康、营养且热量相对较低的食物，适合大多数人群食用，尤其是正在减肥或需要控制热量摄入的人群。
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