【粗粮养生】
粗粮养生
2020-09-07 11:36:13
粗粮养生
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 杂粮，主要是指玉米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、甘薯等一类的粮食，相对于精米白面细粮来说，是属于一种总称。一般说来，对一般人来说，长期食用精米白面易导致肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等心脑血管疾病，而适当地食用精米白面则可减少患上述疾病的风险，但对长期只食用精米白面，则易使人体缺乏多种营养元素，从而导致营养不良。所以对于粗粮是否能养生这个问题，需要具体情况具体分析。
2020-09-08 11:46:12
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 1.保持牙齿的健康。由于老友常吃粗粮，不仅可以帮助修复老友的咀嚼肌和牙床，而且可以很有效地清理牙缝中的污垢，起到清洁口腔的作用，从而有助于老友的牙齿健康。第二，心血管保护。老人和老人们平时要坚持吃些粗粮，可以降低胆固醇，防止动脉硬化，因为粗粮中含有大量的植物纤维，正好植物纤维能进入我们的肠道，与肠道内的胆汁酸结合，因此多吃粗粮对保护老人的心血管非常有益。老年人应常吃粗粮。
2020-09-08 11:46:12
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