如何在家里自己测血压
如何在家里自己测血压
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
高血压病人家庭自测血压是非常重要的，可以帮助控制病情和指导药物调整。下面是在家自测血压的方法和频次建议：
一. 对于一般的随访患者，如果血压稳定，可以每周选择1-2天，早晚各测量1次血压；如果血压未得到控制或波动较大，或者服药不规律，建议增加测量次数，如增加餐后或傍晚时段。
二. 根据个人病情需要确定测量频次。初诊或治疗初期的患者，建议每日服用降压药物前、服药后30分钟以及晚上睡觉前各测量1次血压，以追踪病情变化。
三. 血压正常的人也应该自我监测血压，建议每年测量1-2次。如果诊室血压或家庭自测血压未达到高血压诊断标准，但血压水平较高（如≥130/80mmHg），建议增加测量次数，每月或每个季度测量1次。
在自我测量血压时，应注意以下几点：
一.测量前要保持身心放松，尽量不要感到焦虑和紧张。
二. 测量前应该先静坐5分钟以上，以稳定情绪和血压状态。
三. 测量结果应该记录下来，并持续追踪变化，以便及时调整治疗方案。
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