吃橙子的功效与作用

橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等，具有增强免疫力、促进消化、保护视力、降低血压和改善心血管健康等功效和作用。

1.增强免疫力

橙子中的维生素C有助于提高机体的免疫力，对抗自由基，减少感冒等疾病的发生。

2.促进消化

橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3.保护视力

橙子含有的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，可以保护视力，预防夜盲症。

4.降低血压

橙子中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，降低血压，预防高血压疾病。

5.改善心血管健康

橙子中的抗氧化物质可以减少氧化应激，降低心血管疾病的风险。

橙子是一种营养价值高的水果，适量食用对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量增加橙子的摄入，以获得其丰富的营养成分。