瘦身不只是为了别人，更是为了更好的自己
瘦身不只是为了别人，更是为了更好的自己
瘦身的终极目标，不是为了取悦别人，而是为了那种“高级感”——曼妙的身姿、与众不同的气质，以及成为别人可望而不可及的存在。瘦身其实是一个改掉旧习惯、重新爱上自己的过程：
1️⃣ 吃干净的食物
食物不仅能治愈我们的身体，还能让我们的心灵得到滋养。干净的饮食会让你的身材和皮肤越来越健康。
2️⃣ 规律的作息
良好的睡眠能够减少皮质醇的分泌，促进“瘦素”的合成。瘦素可以降低我们的食欲，增强饱腹感。
3️⃣ 稳定的情绪
不要因为体重短期内不下降而过度内耗、自暴自弃。享受每一个当下，认真体会身体带给我们的反馈。身体有时候也需要时间来适应新的体重，适应后体重就会正常下降了。
4️⃣ 摆烂式运动 ️♀️
运动应该选自己能接受的，不用每天都强迫自己运动，这样反而会过度消耗自己的意志力。从自己能坚持做到的运动做起，才能成为生活的一种习惯。
5️⃣ 享受当下
不必为自己吃多了而焦虑，不必因为自己的身材臃肿而自责。我享受每一个当下，无论它是好的或者不好的，这都是我自己的选择，我都愿意接收和包容。吃胖的身材我也能吃漂亮！
经过十年暴食症的折磨，我学会享受当下，成功疗愈自己，并且瘦身成功。瘦，没有定义；漂亮，也没有终点。尊重食物，享受当下，学会生活，好好爱自己。只有真正的接纳自己，不再厌弃、指责自己臃肿的身材，你才有勇气往自己想要的样子拼命变好，让身体持续上瘾的瘦！
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