最适合减肥吃的13种主食有哪些？
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最适合减肥吃的食物有很多种，低热量、低脂肪、低糖的食物都比较适合减肥期间食用。但我们日常吃的主食一般都不太适合减肥的人，因为都含有比较高的热量，减肥其实要减少常见的主食的摄入，可以多吃一些粗粮，如玉米、紫米、高粱、燕麦等。
身体过度肥胖对健康不利，还会引发一些疾病，体重超标者要及时进行饮食调理，最适合减肥期间的食物包括紫薯、海带、洋葱、番茄、青椒、玉米、卷心菜、黄瓜、火龙果、橘子、燕麦、西兰花、苦瓜、胡萝卜等，这些食物都属于低脂肪、低糖、低热量的食物，所以很适合减肥期间食用。
减肥期间不要吃五花肉、榴莲、油炸食品、甜点，同时要多喝水，能够促进身体的新陈代谢，但不能过度节食，以免影响身体健康。
减肥不能单靠饮食调理，也要多进行一些户外活动，才能达到良好的减肥效果，平时可以跑步、游泳、跳绳、转呼啦圈、打篮球，运动可以消耗身体内的脂肪，从而达到减脂的效果。
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