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笑的力量：从减肥到健康的秘密

泰然健康网
2025-05-12 03:46

笑的力量：从减肥到健康的秘密
笑能减肥？没错，但需要努力！笑其实是一项正经的运动，科学家把大笑称作“体内慢跑”，因为在大笑时，你会激活53块肌肉，消耗大量热量。有研究表明，每天大笑10-15分钟，可以多消耗10-40千卡的能量。而一碗米饭（200g）所含的热量大约是300千卡，相当于你要大笑两个半小时才能消耗掉。看来，想通过笑来减肥，可不是一件容易的事。

笑多了能练出八块腹肌？这太难了！虽然网上有“要笑出腹肌了”的说法，但实际上大笑对腹肌的训练强度和时长都不够，还缺乏对抗阻力，很难让腹肌增大。而且，腹肌不仅仅是练出来的，更是瘦出来的。每个人都有腹肌，只有当体脂率足够低（女性体脂率14%左右，男性体脂率12%左右）时，腹肌才会显露出来。

多笑一笑，有利于身体健康？是的，笑对身体的益处是全方位的。笑是一种最好的药，经常开怀大笑的人，他们的血压比普通人要更健康。当人们开怀大笑时，血压起初会升高，但随后会降至正常值以下。笑可以影响四种与压力有关的神经内分泌激素——肾上腺素、皮质醇、多巴胺和生长激素。笑可以增强免疫力，帮助你对抗疾病。笑甚至还能刺激你的大脑，增强你的学习能力。对了，笑还可能对心脏大有帮助，研究发现，与没有心脏病的同龄人相比，心脏病患者在各种情况下笑的可能性要低40%。所以，笑吧，笑一笑，身体好！

笑点低的人不会控制情绪？并不是！笑点低其实是基因决定的。你身边是不是有那种笑点特别低的朋友，有时看到一个冷笑话，他们就会笑得前仰后合，一把鼻涕一把泪的。其实并不是他们故意的，也不是意志力薄弱，而是真的控制不住啊！有文献表明，笑点低其实由基因决定的，该基因在人体内负责调控5-羟色胺，而5-羟色胺是一种和情绪相关的神经递质。有这种笑点低基因的朋友，对情绪的感受会更加敏感，感受到的情绪会更加强烈。