中国石油大学马克思主义学院
为帮助同学们缓解学业与成长的双重压力，预防心理问题，增强综合素质，马克思主义学院联合学校心理健康中心于5月7日上午在三教203举办了“与情绪对话，为心灵赋能”专题讲座，邀请苏梦作为主讲人，给同学们分享管理情绪、应对压力的相关知识和方法。
苏梦从压力的定义出发，分析了大学生的压力来源，从多个方面分享了缓解压力的方法。在互动环节，她带领学生进行“身心唤醒训练”：通过手指操激活末梢神经，配合四拍深呼吸法，引导学生感受压力释放的生理信号。实践环节中，苏梦将呼吸调控融入情景模拟，组织学生以小组为单位，闭目完成“压力场景可视化-深呼吸平复-手指操能量唤醒”三步练习。
本次讲座通过理论与实践的结合，将抽象的情绪管理转化为可感知的身心调节技能，为大学生应对压力提供了科学路径。参与学生纷纷表示：“手指操与呼吸法不仅缓解了当下的焦虑，更让我们掌握了随时自我调节的工具。”此次活动不仅响应了教育部关于加强学生心理健康教育的号召，更通过“身体先导，认知跟进”的创新模式，推动校园心理服务向主动预防型转变。
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