广州肚皮舞学校
肚皮舞需要控制肌肉力量
在一些舞蹈课上，经常能听到老师们说“能用一块肌肉做到的事情,就不要用两块肌肉” 很多学员听了觉得很吃惊，然后就想肚皮舞跟肌肉有关系吗？
但是有些舞者会认为舞蹈是由关节来支撑运动的。这种说法也不错，肚皮舞的基本功里不是有一项是以腹部为中心，做出波浪形状，如果单单依靠关节来舞动，那么这个是怎么做出来的呢？从而一系列的问题出来了，这个时候学员们才反应过来，腹部是没有关节的，关节能够灵活的运动，是透过肌肉带动肌腱以及韧带做出屈伸等动作，但实际上舞者真正要注意的是如何透过肌肉控制自己的身体，并做出正确的区域动作。
然而肚皮舞与其他舞种差别就是肚皮舞对于区块动作的要求相对来说严格一点，所谓的区块动作就是指胸部动、腹部不动；臀部动、上半身不动等等依此类推的逻辑，而这些所谓的区块动作都是依靠肌肉来完成。
在肚皮舞部落风格里需要用的是肌肉控制，所以这也是很多人觉得部落风格难学的原因，只要有一点没控制好肌肉，那想做好这个动作就很困难了。但实际上若能够掌握肌肉技巧，部落风格也不是特别难学，为了让大家更清楚了解肌肉的运用，舞者成长系统特别将肚皮舞常见动作以及相对应的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的区块是一样的。
课堂上认真听老师的讲解，仔细观察老师的所做的动作，一开始学习的时候先不要把自己的感觉加到这个舞蹈里，等你把这个舞蹈给摸透了，那你再加进感觉也不晚。希望每个舞者都可以通过正确的引导学会真正的技巧，让肚皮舞成为你的一种骄傲。
世界高级肚皮舞大师中国授课，眼神挑逗肚皮舞，很容易让人联想到妩媚和美艳的女子。在见到世界高级肚皮舞大师Raqia之前，我也这样认为。
下午，体育西路一家肚皮舞工作室内，当我进到四面都是大镜子的练习室的时候，屋子里已经集聚了十几位中国女子。她们有的是工作室的授课老师，有的是学员。无一例外的是，她们都穿着美艳的舞服：小BRA，低腰纱质的长舞裙，裙子上坠着耀眼的亮片，轻轻摆动就能听见一片悦耳的声音。
她们围着一个人，一个老年埃及妇人。她的身材并不好，胖、肚子很大，穿得很普通的运动装，皮肤微黑。很显然，她应该就是Raqia。在埃及，一年一度的肚皮舞节就由Raqia和MoGeddawi两位大师创办，也惟有这两位大师能在肚皮舞节上同时请到世界上的20多位肚皮舞巨星授课。而眼前的Raqia真是大大出乎我的设想。
好在，音乐及时地响了起来。在异域风情浓郁的音乐中，Raqia领着她的学员们开始跳舞了！就在Raqia扭头的一瞬间，我突然被彻底吸引了。眼神，对，就是Raqia的眼神，突然之间就幻变出了多种神采：挑逗、高傲、妩媚、俏皮、纯真……所有关乎女人魅力的词，在那一瞬间都爆发了出来，绽放出一种丰富性感的美丽，远远盖过了她身后那些身材更玲珑、肌肤更年轻的女子。
授课间隙，我和Raqia简单聊了几句。这是她第一次到中国授课，特意选择了两家在华北和华南比较好的肚皮舞学校，由此想了解中国肚皮舞流行的现状。“你们起步晚，不过两三年时间，学员有这样的热情和基础，已经非常不错了，”她笑着说，“中国人喜欢超越，用不了几年，你们国家的肚皮舞水平也许会超过埃及呢。”
受邀到世界各地授课，是Raqia现今的一种生活状态。美洲、欧洲、亚洲……她几乎飞遍了世界，“日本女孩子的肚皮舞水平很厉害，一些人跳得已经非常完美。”我让Raqia回忆哪里给她印象深时，她这样回答。
“那么，肚皮舞对你意味着什么？”我问她。
Raqia陷入了思考之中，然后慢慢告诉我：“它是一切。音乐、舞姿、心情、感觉、眼神、爱……少了任何一样，它就不是肚皮舞了。”
授课时，Raqia显得非常投入，让人联想起《出水芙蓉》里那位严格要求“抬头挺胸收腹”的女老师Raqia的身材并不好，胖、肚子很大，但只要一起舞，你就会被这位埃及老太太迷倒，她的舞姿自有一种动人的魅惑。
埃及舞娘 每块腹肌都会抖埃及肚皮舞举世闻名，它跟金字塔一样，是埃及向外国游客展示本国风俗艺术的“门面”。它古老性感，而且极富技术含量。
夜幕降临，在烈日下奔波了一天的游客，伴着晚间习习凉风，鱼贯而入尼罗河边的游船。在游船上近距离欣赏肚皮舞是眼下在埃及非常时兴的旅游项目。
这种游船的码头仿照古埃及风格建造，竖着方尖碑、立着古埃及司仪像，入口处还专门有人扮成古埃及司仪，还有扮成法老样子的工作人员引导游客上船。
游船在尼罗河上缓缓前行，乐队开始演奏阿拉伯音乐，把船上的气氛慢慢带动起来。当游客们差不多用完正餐时，舞娘随着伴奏，出现在舞台上。
所谓舞台，是游船当中一小块高于地面的地板，周围小半圈围着乐队。舞娘穿着性感的舞衣，脚踏舞鞋，袒肩露腹。腹部一般还会罩有一层薄纱，更开放的舞娘则腹部完全袒露。舞娘除了年纪和身高要达到标准外，
形体亦有要求：身材丰满匀称、曲线动人，腹部既不能有赘肉，又不可过于平坦，否则“肚皮”就“舞”不起来了。
舞娘的身板儿很过硬虽然舞娘身着性感，但是肚皮舞并非色情舞蹈，而是具有很高技术含量。肚皮舞讲究的是舞娘腹部的每一块肌肉都要能够抖动。为此，舞娘下腹部所系的裙子上有一圈金属片，扭动的时候就会叮当作响，声音越响表明舞蹈技术越高超。在音乐伴奏下，舞娘要连续跳舞长达近1个小时，有时一晚上还要赶好几个场，因此她们的身体素质都非常过硬。
由于游船的空间有限，乐队伴奏和音响设备都挤在这里，分贝数相当大，让人感到震耳欲聋。两人之间说话必须凑近耳朵大声喊才能听得见。不过，这样反而让观众能够专注于欣赏肚皮舞表演。
舞娘们非常善于调动观众的情绪，她们会时不时邀请台下观众共舞。一般来说，由于舞娘本身“光彩照人”，成年观众往往羞于与其共舞，起来跳的也只是敷衍了事。真正能与舞娘共舞的倒是孩子们，他们是舞娘比较好的“舞伴”。
跳完一段后，舞娘会选择性地走到台下某位游客身边起舞，这在以前就是索要小费的表示。记者听说，曾经有来自海湾的阔佬，当场摘下自己手上的戒指或者金表赠送给舞娘。
不过，随着埃及旅游业走向规范化，这种事例几乎绝迹，现在是由游船工作人员给舞娘和游客现场拍照，然后冲印出大幅照片、装裱后出售给那位游客，每张收取5美元。
肚皮舞的起源宫廷说：肚皮舞起源于土耳其的宫廷舞蹈，之后逐渐从王侯深宫“飞入”寻常百姓家。
敬神说：古埃及的壁画描绘了类似肚皮舞的形象。据说，在古埃及法老时代，肚皮舞是表达对生命的尊崇和对神灵的敬畏的方式。
仪式说：源于一种庆祝妇女多产以及颂扬生命的宗教仪式。所以才会以腹部的摇摆为主要动作。舞者光着脚，是为了保持和土地的联系。
跳肚皮舞重在感觉在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还让你充满性感的感觉。
教练解释其实跳肚皮舞重要的是感觉，让自己身体放松，相信你自己是美的，就像在家自己对着镜子摆动一样，是要展示自己妩媚美丽的一面，要想象着你的爱人就在对面，每一个女人都是美的。这样你就会把身体里美的要素展现出来，这种美丽也许是你自己以前都没有发现的。
我们寻找着那种美丽的感觉，渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致，越来越灵活。
广州肚皮舞学校课程大纲
课程背景
肚皮舞是一种源于埃及、又在中东和北非等地方演变而来的舞蹈形式。这种舞蹈充满了女性柔美、婀娜和神秘的魅力，因此备受欢迎。广州肚皮舞学校便是为了满足广大爱好者对肚皮舞的学习需求而设立的。
课程特色
1. 专业师资：我们拥有专业的肚皮舞指导老师，他们掌握各种舞蹈技巧，能够为学员们提供多方位、专业的指导。
2. 创意教学：我们非常注重教学的创意性，深入挖掘肚皮舞的魅力，让学员们更好地理解和掌握这种舞蹈的精髓。
3. 灵活时段：我们开设了多个班次，可以根据学员们的时间需求进行安排，满足不同群体的需求。
课程目标
1. 了解肚皮舞的历史渊源和文化内涵。
2. 掌握肚皮舞的基础动作和技巧。
3. 进阶学习肚皮舞的高级动作和挑战难度。
4. 提高个人肢体灵活性和体型曲线美感。
5. 培养良好的音乐感和舞蹈表现力。
学习对象
1. 爱好肚皮舞、想学习肚皮舞的女性。
2. 希望提高个人形态美和身体协调能力的女性。
3. 希望以肚皮舞为契机结识新朋友，享受健身乐趣的女性。
课程内容
1. 肚皮舞基础动作、步伐、韵律感训练。
2. 不同舞曲类型及风格的演绎技巧和特点介绍。
3. 肢体柔韧度的提高训练。
4. 肚皮舞在不同场合的表演和演出技巧。
学习时长
我们开设了不同课程时长的班次，学员可根据自己的时间需求进行选择。一般来说，普通班次为3个月左右，强化班次为6个月左右。
收费范围
我们的收费范围因不同班次而异，平均每个月大约500-800元不等。具体收费标准可咨询学校或在线客服。
学习收获
通过我们专业的教学和指导，学员将可以较好地理解和掌握肚皮舞的基本技巧和舞蹈精髓，提高个人形态美和身体协调能力。同时，我们还提供演出展示的机会，能够让学员更好地展现自我，提高舞蹈表现力。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课，了解更多关于肚皮舞的信息，我们期待您的加入！
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