减脂期咖啡点单指南：热量大揭秘
减脂期咖啡点单指南：热量大揭秘！
你知道咖啡店常见的咖啡热量吗？这里帮你整理了一份详细的热量表！
【热量表】
意式浓缩：9 kcal
美式咖啡：10 kcal
冷萃：20 kcal
卡布奇诺：150 kcal
澳白：170 kcal
拿铁：180 kcal
污咖啡：200 kcal
焦糖玛奇朵：210 kcal
摩卡：260 kcal
⚠️ 注意，不同咖啡店的用料不同，实际热量可能会有差异哦～
☕️ 推荐选择不加糖不加奶的黑咖啡，低卡适合减脂期，早上来一杯提神醒脑还能消水肿。
✨ 咖啡本身的热量是很低的，热量高的部分主要是加的牛奶和奶油类。
小贴士：
不要空腹喝咖啡，空腹喝咖啡容易刺激胃酸分泌。
咖啡虽好，不要贪杯，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
单纯靠咖啡是不能减肥的❌，配合运动才能促进脂肪燃烧。
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