无糖零度可乐血糖测试：结果大揭秘
无糖零度可乐血糖测试：结果大揭秘
最近有不少朋友问我，无糖零度可乐到底会不会影响血糖？作为一个血糖正常的人，我决定亲自来做个测试，给大家一个参考。
基本资料
年龄：33岁
身高：170cm
体重：52.9公斤
胰岛功能：正常
测试食物
这次测试的是250ml的无糖零度可乐。
测试数据
餐前血糖值：4.7mmol/L
餐后半小时血糖值：4.3mmol/L，下降了0.4，血糖值比较平稳。
餐后1小时血糖值：4.7mmol/L，回到餐前水平，血糖值没有明显波动。
餐后2小时血糖值：4.4mmol/L，血糖值依然平稳。
个人建议
如果你是血糖正常的人，可以放心喝无糖零度可乐，但别当水喝哦！毕竟碳酸饮料会影响钙质吸收，对身体不太好。
如果你是需要管理血糖或者减脂的朋友，同样可以参考这个结果。总体来说，血糖升幅在2以内的食物是比较安全的，选择这样的食物对血糖和减脂都有帮助。高升糖食物会让血糖波动大，不利于健康。
正常值参考范围
餐后2小时血糖：小于7.8mmol/L。如果餐后2小时血糖在7.8～11.1 mmol/L之间，可以诊断为糖耐量减低或受损。
希望这个测试能给大家一个参考，大家也可以多看看其他人的测评，多参考才能更有价值哦！
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