健康黑色食品 木耳瘦身法
健康黑色食品 木耳瘦身法
黑木耳是一种味道非常好的黑色菌类食，大部分人物只知道她是味道比较餐桌美味可是很少有人知道它可以减肥，其实在很早它就被用作减肥食品了，教大家两款健康减肥的食谱。
最简单的黑木耳的健康饮食减肥方法：
凉拌木耳
原料：黑木耳、青椒、胡萝卜、蒜泥、盐、味精、胡椒粉、醋。
做法：先把黑木耳泡发流水一片片地清洗干净。把青椒、胡萝卜都切成丝，同时把黑木耳用手撕成小片锅烧开水后把黑木耳、青椒、胡萝卜丝焯熟，焯好后迅速放凉水过，目的是保持它的颜色、脆感。把焯好的所有的食材放入篮子里，然后加蒜泥、辣椒油、盐、味精、胡椒粉、醋等调味品一起搅拌均匀。
最有口感的黑木耳的健康饮食减肥方法：
黑木耳烧草鱼
原料：黑木耳、草鱼肉、植物油、葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、淀粉、精盐、鲜汤、味精。
做法：水发黑木耳后沥净水分;鱼肉冼净切成薄片，加入黄酒、精盐腌渍好，取出鱼片后用淀粉浆好备用。炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。炒锅上油烧热，先加葱、姜炝锅，再放入鱼片，然后下黑木耳、黄酒，锅内快速煸炒，最后加鲜汤烧沸，淀粉勾薄芡后加精盐、味精、胡椒粉，既可以出锅了。
喜欢吃黑木耳的朋友千万不要错过了，尤其是想要减肥的你更不能错过这两款美味的食谱了。赶快动手学起来了吧。
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