使用站立式电脑桌的理由.pptx
使用站立式电脑桌的理由“站 立 用 电 脑 桌” 发 明 者浙江医学会健康管理学分会委员舟山市疾控中心健康教育所所长方跃伟 副主任医师1消耗多余脂肪，预防多种慢性病站式电脑桌的利弊2符合劳作习惯，消除电脑综合症3不能过度使用，否则物极会必反主要内容1久坐不符人类的劳作习惯——导致慢性病现有坐式电脑桌的缺陷2电脑操作面手腕位子偏高——导致鼠标手电脑操作时上臂长时前举——导致肩周炎34显示器位置过低处于俯视——导致颈椎病长期坐式使用电脑——电脑综合症眼睛与屏幕太近，影响视力长期坐在电脑前，颈椎和腰椎前屈或同一部位受力，易引发相关疾病。长时间打字、移动鼠标，手部不断做重复动作，肌肉高度兴奋，肌腱受损。加上作业位太高压迫腕管内的血管神经，容易发生“鼠标手”。久坐不符人类的劳作习惯——导致慢性病1、久坐使患糖尿病、肥胖等的机会增加一倍2、久坐增加心血管疾病的危险，死亡率升高 3、久坐增加乳腺癌、高血压、血脂异常危险4、久坐增加骨质疏松、血栓形成的机会 “每天静坐时间超过6小时的女性比静坐时间少于3小时的女性早逝率高出37%，在男性中这个数字为18%”。电脑操作面手腕位子偏高——导致鼠标手腕与桌面接触，挤压前臂和腕管内的神经和血管，从而导致腕管综合征的发生。电脑操作时上臂长时前举——导致肩周炎手臂前伸，使肩关节受累，日久成疾。显示器位置过低处于俯视——导致颈椎病显示屏太低，对颈椎的伤害较大。 站立使用电脑的好处预防多种慢性疾病1预防肩腕关节劳损32预防颈腰椎疾病消耗多余脂肪，预防多种慢性病No：1站立比坐着多消耗能量3-5倍No：2站立可以促进新陈代谢 No：3站立可以降低血糖No：4站立可以降低胆固醇 符合劳作习惯，消除电脑综合症自动提示休息减少上臂前举减少颈部前倾减轻腕关节压迫减轻腰椎间盘压力不断变换体位不能过度使用，否则物极会必反关节炎患者不宜使用站立式电脑桌孕妇不宜使 用站立式 电脑桌网上的“站立式电脑桌”M1M2M4M3不适当的使用站立式电脑桌可能使下肢静脉曲张 重度腰痛 患者可能不宜使用站立式电脑桌再好的体位一久就成疾Thank You!/
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