养生杂粮糊的做法和步骤图解
养生杂粮糊
养生杂粮糊的做法说明
各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。
养生杂粮糊的食材和调料
黑豆30克黄豆30克红豆20克薏仁米20克核桃仁40克〈5个核桃〉枸杞子二十颗黑芝麻〈熟〉20克水700克冰糖20克红枣10克养生杂粮糊的做法与步骤
第1步.晚上把红豆 黑豆 黄豆 薏仁米泡水
第2步.第二天把红豆 黑豆 黄豆 薏仁米 核桃 仁 枸杞子 红枣 冰糖一起放入主锅，加水，25分钟 V档 小匙。
第3步.加入黑芝麻，三分钟 速度10打磨成糊
第4步.如果你发现它太稠，而你喜欢吃稀一点的，那就再加100克开水，10秒 速度6混合一下就好。
第5步.养生糊糊，每天喝一碗，效果看的见哦 放一杯开水进去，10秒钟 速度10，倒出来一杯芝麻热饮哦。 洗锅水也不浪费哦。
第6步.欢迎一起分享美食
小贴士
我是晚上一量杯盖的四样食材泡好，点开电子秤，加入核桃仁 枸杞子红枣和泡好的，称一下，加1:3.5的水，然后打磨后看一下，觉得稠就再加水混合一样，小美做美食很随意，随便你喜欢就好。如果你觉的我的量太多，也可以各种食材减少一点，小美一小碗也可以做的，但是煮豆子的时间不能减哦。V档上面是可以蒸东西的，你可以放上蒸锅蒸哦。
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