减肥必看！4本书全方位助力
减肥必看！4本书全方位助力
如果你也在减肥的道路上反复挣扎，自制力差，年年减肥年年反弹，皮肤状态也不佳，那么你必须自救！以下是我陪伴我减了40斤，并走上营养师之路的几本书籍推荐。
关于心态
第一本：《吸引力法则》
减肥说到底拼的是心态。吸引力法则会教你如何让自己接受自己，让自己站在终点看待自己。用在减肥上，你可以想象你已经是你想成为的样子，每天强化对自我的认可。你会发现你一天比一天坚持的更久，心态非常好。
关于饮食
第二本：《科学减肥法》冯雪
减肥很早之前我用过水果减肥法、生酮饮食、瘦瘦包，以及线下敷什么包，但都因为管不住嘴而放弃！并且成功从110斤减肥到140斤。这本书对减肥新手来说是一本认识减肥原理的书，让你真正认识到减肥原理是热量缺口，并且吃肉不会长胖，吃太多精细碳水才会。更好的认识减肥，了解减脂餐到底该怎么吃！
关于运动
第三本：《本能减脂》
这本书是纯纯的工具书，看完这本书你可以从健身小白到健身大师。去健身房也不需要只在跑步机上滚动了，你可以给自己做一周的训练计划。书中介绍了有氧运动、无氧运动、HIIT还有各种运动方式，包括训练计划，以及健身房器械的使用方式。超级实用。
关于养生
第四本：《中医基础理论》
减肥减到最后是养生，医学的尽头是中医。作为一个中医爱好者推荐大家看一下现在中医药大学的教材（中医基础理论）关于脾胃、养生基础等等。真的比计较难学。如果有兴趣可以参考。
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