#健康科普汇#【晚饭怎么吃更健康？】专家建议这样吃晚餐更健康：①按照22：00为最佳睡觉时间来计算，最佳晚餐时间是在18:00～20:00，如果吃得太晚，不要马上睡觉，需要间隔至少2个小时再入睡，如果长期吃完饭马上睡觉容易得胃病，还可能影响睡眠；②晚餐建议只吃7分饱，以清淡易消化为原则。戳视频，一起来看（CCTV生活圈）
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