10种美味早餐食谱，简单又健康
10种美味早餐食谱，简单又健康！
今天给大家分享10款低卡又美味的早餐食谱，老铁站又好吃！如果你也想吃早餐又怕发胖，这些食谱绝对是你的好选择。每一款都能让你吃得开心，吃得满足！
板烧鸡腿麦满分
首先，准备一个去骨鸡腿，加入姜片、黑胡椒和1勺酱油、1勺蚝油、盐，腌一夜。然后，把麦芬从中间切开，把腌好的鸡腿肉放进去，再煎个荷包蛋，最后放上芝士片，用麦芬夹住，完美的一餐！
火腿厚蛋麦满分
在锅中刷油，小火倒入蛋液，用锅铲向中间轻推，加入黑胡椒和盐搅拌均匀，煎至金黄熟透。接着，在另一片麦芬上放上芝士片，把煎好的火腿片放进去，盖上麦芬，完美！
芝士虾饼麦满分
把鲜虾剁成泥，加入熟玉米粒、1勺淀粉、蛋清和黑胡椒，搅拌均匀。然后在锅中刷油，下入虾饼煎至金黄熟透。最后，把煎好的虾饼放在麦芬上，加上生菜、沙拉酱和番茄片，完美！
猪柳鸡蛋麦满分
准备猪肉馅和洋葱碎，加入1勺酱油、1勺淀粉、1勺蚝油和黑胡椒，搅拌均匀。在锅中刷油，下入肉饼煎至金黄熟透。接着，煎个荷包蛋，放在麦芬上，加上芝士片，完美！
葱香肉松吐司卷
先把鸡蛋和葱花搅拌均匀，刷一层沙拉酱，加入胡萝卜碎和黑芝麻。吐司去四边，擀扁后撒上肉松和芝士碎，卷起。然后裹满蛋液，小火煎至四周熟透。最后，两端沾上沙拉酱和肉松，完美！
香蕉花生酱吐司
在吐司片上涂抹花生酱，盖上另一片吐司。放上香蕉片，刷上蛋液，裹上蛋液后撒上坚果和白砂糖。最后，用空气炸锅180度烤10分钟，完美！
蜂蜜吐司
把鸡蛋和牛奶搅拌均匀，吐司片切成4块。用空气炸锅170度烤5分钟，表面刷上蜂蜜，再裹上鸡蛋液，翻面再烤5分钟，最后再烤3分钟，完美！
爆浆火腿吐司卷
在吐司片上放一片芝士片，去四边擀扁，边边刷上蛋液。放上火腿肠，卷好。然后在锅中刷油，小火煎至四周熟透，完美！
熔岩乳酪吐司
把黄油融化，加入面粉搅匀，倒入牛奶和糖，放入两片芝士片，搅拌均匀。涂抹在吐司上，撒上杏仁片，放入预热好的烤箱烤至金黄，完美！
芝士虾滑吐司
把黄油融化，加入蒜末搅匀，虾滑和熟玉米粒搅拌均匀。吐司去四边，抹上虾滑，对折用牙签固定，盖上芝士片。放入烤箱180度烤15分钟，完美！
这些早餐食谱不仅简单易做，而且营养丰富，快来试试吧！每一款都能让你吃得开心，吃得满足！
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