9道简单懒人减脂晚餐，美味又掉秤
9道简单懒人减脂晚餐，美味又掉秤！
减脂不意味着要吃单调的食物！这里为你准备了9道简单易做的懒人减脂晚餐，保证你一周不重样，还能轻松掉秤。无需花费太多时间，这些菜肴就能成为你懒人减脂的救星！
黄瓜炒火腿肠
将火腿肠煎至微焦，然后加入黄瓜翻炒。再倒入火腿肠，加入一勺生抽、半勺蚝油，撒上黑胡椒和少许盐，翻炒均匀即可出锅。
清炒西兰花
水开后放入西兰花，少油蒜末炒香，焯水30秒后捞出。再倒入西兰花，加一勺生抽，翻炒均匀即可。
蒜末干辣椒藕片 ️
将花椒、葱段淋上热油，水开后加油、白醋、盐、代糖、香油，搅匀后放入藕片焯熟捞出。最后拌匀，香辣可口！
莲藕炒牛肉
水开后加少许盐、白醋，倒入莲藕焯水两分钟捞出。小米辣炒香后，加一勺生抽、少许盐，翻炒均匀即可出锅。
番茄炒花菜
少油蒜末炒香后，倒入番茄块炒软，再倒入花菜翻炒。加入少许蚝油、盐，撒上葱花即可。
青菜炒鸡蛋
鸡蛋煎熟盛出后，爆香蒜末、小米辣。再倒入上海青炒软，加一勺生抽、蚝油、少许盐，翻炒均匀即可出锅。
豆芽牛肉 ️
将牛肉腌制10分钟（一勺生抽、一勺蚝油、半勺淀粉、少许油）。少油蒜末炒香后，倒入牛肉炒至变色，再倒入豆芽炒至断生。
西兰花炒香菇
西兰花焯水后，蒜爆香香菇炒软。
凉拌莴笋片 ️
莴笋切薄片加半勺盐抓匀，杀出水分洗净沥干。干辣椒、蒜末、葱花、辣椒面、白芝麻淋上两勺热油，再加两勺生抽、两勺陈醋、半勺白糖拌匀。
这些菜肴不仅美味可口，还能帮助你轻松掉秤！快来试试吧！
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