五谷杂粮也有“神仙搭配”，这样吃五谷，让你身体壮如虎
年关将至，又到了一年一度最冷的时候了，越来越多的人加入了养生的大军，都在想尽各种办法，让自己以最健康的姿态，迎接即将到来的春节和春天。
五谷杂粮是养生界的“元老”，对人体健康更是大有裨益，不过很多人都只知道单一进补，并不曾想过五谷杂粮也能组合出“神仙搭配”，让养生事半功倍。
今天我们就来一起看看五谷杂粮的最佳搭配，每一种都有独特的口感味道，也有神奇的养生功效，助你的养生更上一层楼，让你的身体强壮如猛虎。
1、小米+燕麦+黄豆
想要减肥瘦身的朋友们有福了，小米燕麦黄豆可是非常不错的健康减脂餐，其中小米可以养胃+安神，燕麦则可以降低胆固醇，补充丰富的膳食纤维，促进消化和吸收，让你休息好，吃得好，身材更好。
这些食材的搭配组合虽好，不过想要达到最好的养生效果，还是要进行科学的搭配，注重饮食的健康规律，尽量煮的软烂一些，可以大大增加适口性。
2、核桃+燕麦+黄豆
养生要注意营养的摄入，更要关注毒素的排出。核桃燕麦黄豆的组合，是一个肠道友好组合，既可以润肠通便，还能保护心脑血管，达到+1+大于2的养生效果。
另外，核桃可是冬天不错的零食选择，更何况坚果类的零食一直都是健康零食的代名词，只要注重坚果的品质，就能为你补充丰富的营养，助力健康美味的每一天。
3、薏米+芡实+红豆
冬天怕火气旺，更怕湿气重，所以薏米芡实红豆的祛湿杂粮组合，你一定要试试！其中薏米含有多种维生素，有利水祛湿、益肺排脓的功效，芡实和红豆可以补充身体所需的蛋白质，补脾健脾，止泻补血。
同样的，五谷杂粮的组合只是基础，科学的配比才是膳食营养的关键，养生要适度，进食要规定，更不能暴饮暴食，养成每顿只吃七八分饱的好习惯。
五谷杂粮，要会搭配，也要会选择，高品质五谷杂粮不仅拥有原滋原味的营养和味道，也是这个冬天里你不可或缺的养生好帮手！
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