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晚餐只吃从外面买的黑米粥和一个馒头行吗

泰然健康网
2025-05-13 19:35

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晚餐只吃从外面买的黑米粥和一个馒头行吗

会员61643234女13岁已回复

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晚餐只吃从外面买的黑米粥和一个馒头行吗

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青少年晚餐吃什么，推荐一下

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金华丹护士本溪满族自治县东营坊乡卫生院内科一级甲等

擅长：大叶性肺炎,肺炎,感冒,哮喘,急性呼吸衰竭,支气管...

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问题分析：你好，根据你说的情况来看，晚餐吃这些是可以的呢。
意见建议：建议青少年晚餐应当适量摄入营养高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，经常锻炼身体，对生长发育是很有效果的呢。

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王晓旭医师巨野县煤田中心医院内科二级

擅长：肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化...

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问题分析：你好，青少年正处于生长发育阶段，饮食很重要，不要进行节食减肥或者饮食不规律，会造成身体生长发育的影响，晚餐可以少吃，但是要营养合理搭配，不要单一饮食，要多样化，营养均衡才可，多注意休息和保持充足的睡眠。
意见建议：建议平时多吃含钙高的食物，多参加户外锻炼，增强自身的抵抗力和促进生长发育，希望我的回答能帮助你！

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冉茂方五洲女子医院其他

擅长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...

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健康指导：你好，根据你的叙述，你的晚餐营养搭配是不合理的。黑米粥和馒头同属于主食，一餐当中应该有主食有配餐。由于是晚餐，建议增加蔬菜尤其是（绿叶蔬菜）、和水果，这样营养会更丰富，同时脂肪的摄入依旧很少。

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相关问答

孕妇可以喝黑米粥。
孕妇要是经常吃黑米粥的话，给宝宝补充的营养能够让宝宝骨骼发育，还能让宝宝大脑发育。也能帮助宝宝提高免疫力，让宝宝少生病。黑米粥里有膳食纤维，可以预防孕妇便秘，也能预防孕妇贫血，促进人体的新陈代谢。但如果孕妇患有子宫肌瘤是不能食用黑米粥的，因为会导致子宫肌瘤肿大。同时肝火旺盛的孕妇也不能食用黑米粥。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

做法，将黑米倒入锅内加入适量红枣、花生和冰糖，倒入适量清水，盖上锅盖调至大火，煮沸后换小火继续熬制，待熬制浓稠后即可装碗食用。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

怀孕期间可以适当的食用一些黑米粥。
黑米粥其实就是用黑色的小米熬制而成的，含有矿物质、维生素C、花青素、无机盐等营养物质，营养丰富，具有补益健脾、滋阴补肾等多种功能。孕妇多吃一些，黑米粥可以增加人体所需的微量元素和矿物质。此外，孕妇还应该注意饮食的均衡，以保证营养充足摄取，避免偏食、多锻炼、多休息、定期体检等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

高血压能喝黑米粥。
有高血压者，还能吃黑米粥，由于饮用黑米粥对血压影响不大，不导致血压升高。黑米是营养丰富的谷物之一，适当喝黑米粥，可补充碳水化合物，给人体供能。此外，黑米含有大量维生素和矿物质以及微量元素，这些元素都有利于维持人体健康。而黑米中含有大量膳食纤维，适当食用，也能增强胃肠道蠕动，帮助消化吸收，此外，适当食用黑米，也能降低血脂，防止动脉粥样硬化，对高血压亦有益。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下，孕妇能喝红豆黑米粥，通常不会对身体造成不良影响。
孕妇是可以喝红豆黑米粥的，红豆有补血的功效，并且可以强心，黑米有补肾，补血，强身健体的功效，对孕妇有一定好处，能够补充身体所需的营养物质，提高身体的抵抗力。在日常生活中，孕妇需要养成良好的生活习惯，注意休息，保持饮食清淡，避免过度劳累和熬夜。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

在高烧的时候可以吃一些黑米粥。黑米粥是一种很好消化的食物。在高烧的时候要多喝一些白开水，不要吃辛辣的东西，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果是持续性的高烧，要及时到医院做进一步的检查，明确病因，才能从根本上解决发热的问题。发烧可以通过物理降温来缓解，但是不能过早的使用退烧的药物。黑米粥是一种含有大量水分的流质食物，能够帮助孩子补充身体中的水分。