晚餐可以吃鸡蛋吗减肥
晚餐可以吃鸡蛋吗减肥
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郝一鸣副主任医师中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
减肥在晚餐的时候可以少量的吃一些鸡蛋，并不会影响到减肥效果。
鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养，且饱腹感很强，热量和脂肪含量较低，因此减肥晚餐可以吃，并不会导致体内的热量发生聚集，也不会导致身体出现肥胖，或者是造成脂肪堆积，但是注意不能吃太多，以免引起热量增加，或导致消化不良，每日吃1-2颗即可，也可以只吃蛋白，不吃脂肪含量较高的蛋黄。
在减肥期间还需要积极参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，可以帮助体内的脂肪燃烧，起到较好的减肥效果。
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