燕麦晚餐奇迹！一个月瘦7斤
燕麦晚餐奇迹！一个月瘦7斤
最初，我决定尝试燕麦是因为食堂的饭菜让我感到腻味。看到许多人通过燕麦减肥成功，我也好奇地加入了尝试的行列。最初，我只是用燕麦片泡牛奶吃，但效果并不明显。于是，我尝试加入抹茶粉，5克的量就能让味道和颜色都变得令人满意。淡淡的抹茶香与燕麦的口感相结合，不仅味道好，而且饱腹感也很强。
随着时间的推移，我尝试了各种搭配，如加入抹茶粉以提高代谢、坚果一把解馋、水果随意搭配、酸奶混合食用等。一个月下来，晚餐只吃燕麦的我竟然瘦了7斤多，而且没有出现便秘的情况，膳食纤维的效果令人满意。
️ 饮食建议：
早餐和午餐在食堂正常吃，确保蛋白质、蔬菜和碳水化合物的均衡摄入。
个人觉得抹茶燕麦碗比纯燕麦更好，不仅在味道上更佳，还能更容易坚持。
抹茶粉含有儿茶素和茶氨酸，有助于提高身体代谢；膳食纤维充足，有助于消化。
通过这个实验，我意识到燕麦不仅是一种营养丰富的食物，还能帮助我保持健康的饮食习惯。
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