枸杞这样泡水喝 神仙都给你让路
大家对枸杞子非常熟悉了，经常会用枸杞子泡茶饮用，对人体健康有很大好处，枸杞子具有增强免疫力、抗衰老的功效，对男性的生殖系统也有很好的保护作用，还可以滋润皮肤。那今天和大家具体谈谈枸杞子的功效和吃法，看完会对你有帮助。
枸杞子的功效
一、增强免疫
枸杞子中含有丰富的枸杞多糖，可以增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力。
二、保肝护肝
枸杞子可以保护肝脏细胞，帮助修复已遭损伤的肝细胞。能够有效的降低身体的血清谷丙转化成氨酶，帮助肾脏恢复健康。此外，还能有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞中沉淀，促进肝细胞及身体其他细胞新生。
三、美容养颜
枸杞子中含有非常的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等，这些物质在进入身体之后都能够起到抗氧化的功效，清除体内多余的自由基，令机体更加年轻。
四、明目
枸杞子泡水喝可以缓解眼睛疲劳、干涩以及头晕眼花的情况，经常服用有明目的作用，天气炎热或者肝火旺盛的时候，服用也可以清火。
五、提高睡眠质量
下午喝一杯枸杞茶，晚上可以睡得更好。
六、补肾壮阳
中医常用它来辅助肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等病症。可以搭配一些其他养生食物来提高补肾壮阳效果，坚持服用效果比较好。
枸杞子的正确喝法
1、一般每次泡水放10g左右就可以了。
2、要是泡的枸杞大部分的都能够漂在水面上，那么说明枸杞的质量，还不错，饮用后能够起到很好的养生保健的作用。反之，则可能是枸杞变质了，就不要饮用，否则可能损伤身体。
3、水温太高是会破坏枸杞的营养成分，一般80°左右温水就可以了。
4、最好是先倒水后放枸杞，先放枸杞再倒入水会冲击枸杞，这样不好。
5、在泡枸杞的时候，不要用盖子盖起来泡，一般泡2-3次就可以，不要泡很多次，后面其实没有什么营养成分了，口感也会变差。
大家在用枸杞子泡水喝的时候不能过度服用，还要注意，不能和牛奶、绿茶、螃蟹一起饮用，可能会影响营养的吸收这引起身体的不适。另外，有湿热及痰湿中阻和脾虚、糖尿病的人群最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
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