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00:22如何练出劲来，一个动作用正确的方法反复练，让身体自然出劲
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00:27形意拳一劲难求 劈如推山又似劈斧，崩如箭矢中线出
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00:27后山偶遇方寸剑，原地挥洒惊落叶#方寸剑 #双手剑
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00:31兵者拳为基，双手剑，方寸剑，棍法枪法，鞭杆，以身法为本
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00:27最毒莫过心意把，心意拳功夫就是一把把反复练#内家拳 #心意拳
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00:37竹竿树枝皆为剑，方寸剑法原地练，分解见招带口诀
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00:172025给自己设个小目标吧，一套原地演练的方寸剑
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00:17形意拳~横拳…起横不见横，拧裹钻翻，出如钢挫，一个拳具备钻意
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00:20方寸剑双手剑，以身推剑方为真#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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00:37蛇年打蛇拳 一套简单易学的蛇拳，过年聚会，年会表演，蛇年整活
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00:31脱枪为拳，会了拳法也就会了枪法，此拳法来源于战场
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00:27双手剑如何变得精纯且合乎于道，方寸剑四五，原地反复练#双手剑
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00:22形意拳崩拳，静下心慢慢练#形意拳 #半步崩拳 #翀师兄
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00:22心意拳，一切皆在束展之间#心意拳 #内家拳 #翀师兄
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00:19四面缠身花，快来跟着练吧，枪法，棍法，长兵器基本功#翀师兄
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00:30早起户外一根棍，一个人，几个简单到极致的棍花可以练上一早
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01:00方寸剑1-7顺序练 背着一个腰包，带着一把伸缩剑
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00:37周复棍，重练可增功，快练可御敌，重复可精纯，慢练可养身
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01:02详细说说，方寸剑必练基本功，上四催提撩，打开身体筋膜
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