一周健康食谱：轻松保持营养均衡
01星期一食谱
早餐：可以选择一杯低脂牛奶搭配全麦面包，既营养又健康。午餐时，不妨尝试一份番茄炒蛋配以绿色蔬菜，简单而不失美味。晚餐，推荐食用一份烤鸡胸肉配以蒸南瓜和煮菠菜，既均衡又富含蛋白质。
02星期二食谱
▲ 早餐1
早餐，推荐享用一碗眉豆肉末小米粥，再搭配一些鹌鹑蛋，营养丰富。
▲ 午餐1
午餐时，可以尝试梅菜蒸肉饼配青菜，再喝一碗茶树菇鸡汤，配以白米饭，美味又健康。
▲ 午点1
午点时分，来一杯苹果红枣水，搭配南瓜饼，既解馋又养颜。
▲ 早餐2
早餐时分，不妨尝试一碗西红柿猪肝瘦肉煮面条，搭配清爽的哈密瓜，为新的一天注入活力。
▲ 午餐2
午餐则推荐享用肉酱香干，搭配小瓜炒肉，再来一碗淮山胡萝卜大骨汤，配上燕麦米饭，营养均衡又美味。
▲ 午点2
午点时分，来一碗热腾腾的八宝粥，既充饥又滋养。
▲ 早餐3
早餐时分，来一杯香浓的豆浆，配上一款软糯的糯米卷，为新的一天开启甜蜜的序幕。
▲ 午餐3
午餐，不妨尝试土豆焖牛腩，搭配青菜和莲藕骨头汤，再来一碗白米饭，营养丰富，美味可口。
▲ 午点3
最后，在午点时刻，来一碗香芋牛奶西米露，既美味又滋养。
03星期五食谱
早餐：迎接周五的午后，不妨尝试一份清爽的凉拌黄瓜，搭配上一杯酸奶，为繁忙的工作日带来一丝清凉。
午餐时分，推荐你品尝肉末蒸水蛋、胡萝卜炒肉片，再搭配山药牛肉汤和小米米饭，营养均衡，美味非凡。
晚餐时分，推荐你享用番茄炖牛腩、蒜蓉西兰花，再喝上一碗紫菜蛋花汤，营养丰富，口感清淡而不失美味。
晚间小酌时，不妨来一杯红枣枸杞茶，滋养身心，迎接周末的到来。
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