12款减脂午餐推荐，健康瘦身不反弹
12款减脂午餐推荐，健康瘦身不反弹！
坚持减脂餐快3个月，已经瘦了25斤！减脂餐真的很有效，没有反弹。只要你有信心和坚持，减肥不是梦！今天分享12款减脂午餐，姐妹们赶紧收藏吧！
早餐合集可以去翻前面的笔记，晚餐合集也会很快整理好，记得来收藏哦！
午餐的搭配公式：
150g蛋肉 + 200g蔬菜 + 100g主食
适合减脂午餐的食物：
碳水主食：白米饭、糙米饭、红薯、玉米、紫薯
蛋白质肉类：鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾
低卡蔬菜：番茄、黄瓜、丝瓜、莴笋、西兰花、青椒、通菜、上海青、菠菜、金针菇、豆芽、荷兰豆
按照我的减脂食谱，每周可以吃到不重复的减脂餐，品种多样，营养均衡，好吃又好做。姐妹们，快来试试吧！
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