72小时断食的好处有哪些
72小时断食的好处有管理体重、促进消化、控制血糖、提高免疫力、改善大脑健康的效果。
1.管理体重：实施此种方法期间，能够避免高脂肪、高热量的食物摄入，避免体内出现脂肪堆积，所以对减肥人士有好处。
2.促进消化：由于短时间内没有食物摄入，所以可以起到减低肠胃负担的效果，同时身体也会消耗体内原有的食物，可以减少体内脂肪堆积，还有助于宿便排出。
3.控制血糖：这个期间会减少含糖食物的摄入，有助于空腹以及餐后血糖的控制，对于高血糖人群的病情恢复有利。
4、提高免疫力：这种情况还有助于促进生长激素分泌，并有效的促使身体生长和提高新陈代谢。
5.改善大脑健康：间接性72小时断食可以促进大脑的自噬水平，进而起到清除聚集蛋白和维持线粒体稳态的效果，所以对大脑健康有好处。
72小时断食虽然有好处，但是要经过专业人员指导，否则长期如此可能引起低血糖、营养摄入不足等异常表现。
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