断食对健康的8个好处你知道几个 上篇
断食对健康的8个好处你知道几个 上篇
断食与一些健康益处有关，包括减肥、改善血糖控制、减少炎症和增强心脏健康。它还可能对某些疾病提供保护，如癌症和神经退行性疾病。
尽管最近流行起来，禁食是一种可以追溯到几个世纪前的做法，在许多文化和宗教中发挥着核心作用。
断食的定义是在一段固定的时间内禁食所有或某些食物或饮料，有许多不同的断食方式。
一般来说，大多数类型的禁食是在24-72小时内进行。
另一方面，间歇性禁食包括在进食和禁食之间循环进行，每次时间从几小时到几天不等。
断食已被证明对健康有许多好处，从增加减肥到改善大脑功能。
健康
以上是断食的8个健康益处-
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