️轻断食新发现：过午不食更有效
️轻断食新发现：过午不食更有效！
“过午不食”被证实了！轻断食，也被称为间歇性禁食，是一种非常受欢迎的饮食方式。16:8轻断食更是其中的佼佼者，受到广泛关注。
最新研究表明，将进食时间控制在早上6:00-15:00（早段进食）比11:00-20:00（中段进食）效果更好。不吃晚饭是轻断食的关键！
过午不食的好处多多：
保持身材不发胖，避免垃圾脂肪堆积。
让肾肺心有充足的血气运行，避免器官功能衰减。
饥饿时，人体内的吞噬细胞活性最强，有助于杀死坏死细胞。
肠道更干净，皮肤和视力也会得到改善。
所以，想要尝试轻断食的朋友们，不妨试试将进食时间控制在早上6:00-15:00，这样更能发挥轻断食的积极作用哦！
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