睡觉也能减肥？脂肪燃烧的秘密
睡觉也能减肥？脂肪燃烧的秘密！
你可能不知道，其实大部分脂肪（98%）是在你睡觉的时候燃烧掉的。是的，你没听错，睡觉也能减肥！今天我们就来聊聊这个话题。
首先，正常情况下，荷尔蒙会有四种波动，其中一种浅睡眠状态叫做快速眼动睡眠（REM sleep）。这不是深度睡眠，深度睡眠被称为δ波。一晚上大概有四次机会进入深度睡眠，这时候你的脂肪燃烧速度会达到最高。
如果你没有进入深度睡眠，那你就错过了燃烧脂肪的最佳时机。所以，调整睡眠质量对减肥真的很重要。我自己就发现，当我调整好睡眠，真正进入深度睡眠后，我的脂肪燃烧能力几乎翻倍，减重效果也翻倍了。
所以，如果你也想减肥，不妨先从改善睡眠质量开始吧！
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