【一周游泳几次能减肥】
一周游泳几次能减肥
2020-04-05 11:39:09
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 你好，很高兴为你解答问题。用游泳减肥的话，那么，每周3-4次为最佳，而且，在身体能够接受的情况下，每次游泳时间可达2小时，效果更佳，据悉，游泳2-3小时可减掉1-2公斤。由于在水下运动45分钟后才开始消耗身体中的脂肪，虽然以前曾有过消耗热量的过程，但这是由人体应激反应形成的，时间太短，达不到塑身的效果，反而会使热量生成新的脂肪，使人看起来更胖。我的回答有助于你的工作。
2020-04-06 11:49:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，这个其实并没有一定的次数限制，主要看有没有空余时间，如果时间允许，最好每天游泳。每周3-4次，每次最好在1-2小时以上。此外，游的时间不要太长，长时间泡在水中，对皮肤的伤害很大，而且在水中不动的话，很容易使关节受冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健康；你总花一个小时去游泳，几个月或几天后，你就会对游泳产生反感、厌烦的心理，不过要坚持下去。在保持锻炼和保持健康的同时，给你一些建议。
2020-04-03 05:56:02
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