三伏天晒背，晒对了=天灸，晒错了=伤身
最近网上很多人都在“晒背”，三伏天晒背确实是冬病夏治，平衡体内阴阳平衡，培补元阳的好方法。
但是三伏天晒背，大家要注意以下症状：
1、晒后发痒
晒背后如果感觉痒痒的，是因为身体在排湿毒。
在人体局部有问题的地方，当阳能增加的时候。新鲜气血增多对其进行修复，通常会发痒。
这个时候是身体的风湿、寒滞等邪气排出体外，在肌表还没有散尽。伤口快好的时候痒也是类似的道理，俗称排毒。
2、晒后流鼻涕
晒太阳流皇涕，其实不是身体在排寒，而是你血管里某个地方堵塞了，晒太阳之后有效地帮助疏通，所以出现流皇涕。
3、晒后头晕头胀
头部问题多是头部血液循环不够好，浊气下不去，清气也上不来，就会晕。
胀的话，就是平时头部有寒湿积聚，受热之后在短时间内就膨胀起来，和平时洗头不擦干，用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。
4、晒后发麻
晒背后出现麻和刺痛感，是因为体内有淤堵，阳气把淤堵疏通。
5、晒后发冷
晒背后发冷，不停的向外冒冷汗，是因为毛孔打开后，身体里的寒气、湿气往外排出，从身体内部转到体表，皮肤会感受到冷。
6、晒背后睡眠不好
晒背后晚上睡不着、睡不安稳，是阴虚火旺的表现，适合在下午四点半之后去晒背，可以补阴。
三伏天晒背注意事项:
1、时间:
早上9-11点最佳，一定要循序渐进，体弱的人可以从10-15分钟逐步增加，不舒服就停下；
2、穿着:
尽量选择轻薄的长袖衬衫、长裤，做好脸部防晒；
3、不宜空腹晒背
容易低血糖，晒背过程及时补充水分，常温的淡盐水为宜；
4、晒背后不要直接吹风扇和空调，更不要洗冷水澡，在室内阴凉地方休息，慢慢平复身心。
注意！！
此类人群不能晒!
紫外线过敏者；
高血压、高血脂、冠心病病人；
气阴两虚或阳盛体质的人；
年龄大的慎晒；
孕妇不可以晒；
喝完酒不能晒；
小朋友晒的时间短一点，需在家长看护下晒。
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