冬季养生必备｜3款饱腹感代餐奶昔推荐
冬季养生必备｜3款饱腹感代餐奶昔推荐
冬季容易摄入高热量食物，给身体增加负担。以下是3款适合冬季饮用的饱腹感代餐奶昔，帮助肠胃更健康。
1⃣️ 椰子可可奶昔
2茶匙椰子油
1.5杯椰奶
半汤匙可可粉
1/3杯冰的黑咖啡
1汤匙杏仁酱
若干冰块
减脂期间想吃甜食的代餐优选，有效防止暴食。
2⃣️ 绿瘦子益生菌奶昔
1 - 2茶匙Melrose绿瘦子菠萝味
2杯椰子汁
一杯冷冻香蕉
一杯冷冻芒果
1把菠菜叶
2匙益生菌酸奶
1个猕猴桃
若干冰块
补充丰富膳食纤维和维生素，增加饱腹感。
3⃣️ 夏威夷果燕麦奶昔
1汤匙夏威夷果油
两杯燕麦牛奶
1根冻香蕉
2个巧克力枣
1汤匙味噌酱
若干冰块
补充优质脂肪，加入味增酱，丰富口味，能量满满。
这些奶昔丝滑浓郁，每一口都是满满的幸福感，让美味奶昔成为你的冬季早起动力，提供饱腹感的同时，还能为冬季提高能量。
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