大基数必入！26分钟暴汗低冲击燃脂舞
大基数必入！26分钟暴汗低冲击燃脂舞
最近发现了一套超级适合大基数减肥人士和刚开始健身的小白们的低冲击有氧健身课程——Body Project。下面是我的一些体验分享：
自身情况：
体重在49-50kg之间徘徊
有一点运动基础，但总体依旧很弱
练后感受：
整个训练包括26分钟的训练和3分钟的拉伸放松，大部分动作是40秒一组，最后几分钟稍微增加了一点难度，变成20秒一组。
动作非常简单，深蹲只有4组40秒的，蹦跶的也只有2组20秒的开合跳，如果觉得自己做不了或者想简单点，完全可以跳过或者替换成其他动作。
对心肺的刺激不大，出汗程度也一般般。
消耗的卡路里还不错，但我觉得Joanna Soh的室内踏步5千步效果更好一点。
教练的英音真的很对我胃口，而且全程都在给你打气，跟着做时间过得飞快。
总体来说，这套课程还是很推荐的！
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