Sunny尊巴舞蹈热量消耗实测，超有趣
Sunny尊巴舞蹈热量消耗实测，超有趣！
周末不想剧烈运动？那就来跳跳舞吧！
今天推荐的是Sunny尊巴舞蹈，真的超级有趣！虽然58分钟看起来有点长，但其实是由很多首歌拼接而成的，所以练习时完全没有压力，时间过得飞快。第一次练习时，有些动作刚开始没跟上，但即使这样也消耗了386大卡。如果完全跟上节奏，消耗的卡路里应该会更多。平均心跳保持在149次/分，比之前做郑多燕小红帽时还要高，真是意外之喜。
♀️所需装备：运动鞋即可。
个人情况：
身高：163cm
体重：51.5kg
设备：美版Apple Watch 5（有ECG心电图功能）
运动频率：一周3-4次，每次30~45分钟
练习情况：
耗时：59分钟
动态卡路里：386大卡
总卡路里：451大卡
平均心跳：149次/分
爆汗程度：⭐️⭐️⭐️
难度：⭐️⭐️⭐️（因为有舞蹈动作）
喜爱程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
优点❤️❤️❤️：
整个训练由多首歌组成，每首歌的动作都不一样。
除了刚开始有一首歌有很多深蹲动作，其他的歌动作都很友好。
全程像是跳舞，是一套做起来没有负担，也不觉得累的有氧运动。
划重点‼️：
舞蹈步伐可能需要学一下才跟得上。
不想做激烈HIIT时，这个是非常好的替换训练。
全程站立，姨妈期友好。
每个人情况不同，数据仅供参考。
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