晚上进食鸡蛋是否适宜？
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 晚上可以吃鸡蛋，但需考虑个人的健康状况、饮食结构、消化能力、营养需求以及食用量等。 1. 健康状况：若本身有高血脂、高胆固醇等疾病，晚上吃鸡蛋可能加重病情。因为鸡蛋蛋黄中胆固醇含量较高。 2. 饮食结构：如果晚餐已经摄入了足够的蛋白质，再吃鸡蛋可能导致蛋白质摄入过量。 3. 消化能力：胃肠功能较弱者，晚上吃鸡蛋可能不易消化，引起腹胀、腹痛等不适。 4. 营养需求：对于需要补充营养的人群，如术后康复者、孕妇等，晚上适量吃鸡蛋能提供一定营养。 5. 食用量：晚上吃鸡蛋应适量，一般建议不超过一个，以免增加胃肠负担。 总之，晚上能否吃鸡蛋因人而异。要综合考虑自身情况，合理安排饮食。如果吃鸡蛋后出现不适，应及时就医。
2024-10-21 16:31回答2
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黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科 你好，鸡蛋比较不容易消化，如果在临睡前吃的话，长期下去会对消化系统造成不良影响。但如果在睡前2～3个小时吃的话，对身体影响不大。鸡蛋最好放在早晨吃，一天吃一个就足够了。如果晚上经常加班熬夜的话，最好在睡前2～3个小时之前吃。
2024-10-21 21:58相关知识
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