岩盘浴瑜伽初体验：45分钟放松身心
岩盘浴瑜伽初体验：45分钟放松身心
昨天，我体验了位于中环Hotstone Yoga的岩盘浴瑜伽，感受如下：
环境：宽敞的空间，设有专门的洗浴区，方便运动后洗漱和更换衣物。
课堂：全女性课程。我晚上18:30到达，6人一起学习，老师会在特定位置进行个别指导。
课程：基础拉伸课程，使用砖块和绳子进行练习。老师会鼓励你尽力伸展，如果无法做到，会为你找到一个适合的拉伸位置，非常细心和耐心。
总结：
进入教室后，首先在垫子上躺一会儿，让身体适应热度。地板上铺着散发热量的大理岩，但并不烫人，非常舒适，适合放松。
老师会先指导大家放松身体，砖块轻敲颈部时，感觉非常舒服，办公室的肌肉得到了很好的舒缓。
教室内据说有负离子，对身体有益（具体我也不懂，反正跟着做就对了）。经过一番上下左右的拉伸，汗水顺着头发流下，排毒效果显著。
大约45分钟时，感觉有点头晕和想吐，但不想出去透气，于是动作上稍微偷懒了一下，稍微调整后就好了。一小时的课程结束后，感觉疲惫但又舒适。长期肩颈和肌肉紧绷的办公室工作人员可以尝试一下，地址在昭隆街9号欧银中心5楼。
提示：不要像我一样因为怕冷而穿长袖，会感觉闷热。
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