腰腹力量太弱怎么锻炼
腰腹力量太弱，可通过动态平板支撑动作、锯式平板支撑动作、俯卧支撑交替抬腿动作，以及其他锻炼姿势，通过长时间做锻炼腰腹的动作，可以使腰腹力量增强。
1、动态平板支撑动作：可以平躺在床上或者是瑜伽垫上，此时需将支撑点放置关节正下方，腹部需要持续紧张，并且腰背平直一段时间。
2、锯式平板支撑动作：在做此运动时，需要将身体保持在一条直线上，腰腹要发力，但需要用力均匀。
3、俯卧支撑交替抬腿动作：在锻炼时需要将腿抬高，并且同时呼气，在落下时需要还原到开始姿态，同时进行吸气，在锻炼时需要两腿交替重复锻炼。
4、其他锻炼：腰腹力量太弱的人群还可做俯卧支撑开合跳动作，平板支撑手肘交替动作等锻炼腰腹力量。在做俯卧支撑开合跳动作时，需要收紧肌群，但要避免弯腰或者是驼背；做平板支撑手肘交替动作时，腹部需要持续用力，腰背平直。
在锻炼腰腹力量时，并不是一朝一夕就可以达到较好的锻炼效果，需要长时间坚持，可以每天做几组，在经过一段时间以后，通常能够起到较好的改善效果。
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