学生如何减肥最快最有效方法
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
学生出现肥胖一般是经常吃一些膨化食品或者是高热量的食物造成的，需要改掉饮食习惯，加上运动锻炼能够有效消耗热量和燃烧脂肪。我在上学的时候非常胖，总有同学笑话我，起各种外号，我下定决心，一定瘦下来，惊艳所有人，果不其然，我坚持下来了。我来给大家分享分享我的经验。
1.饮食减肥方法
我非常注重饮食控制，很多人肥胖的原因是因为饮食控制不佳而导致的往往暴饮暴食吃的过于肥甘厚味，我就是经常吃过于油腻以及经常吃一些油炸类的食物。减肥期间我就只吃一些清淡的食物，包括绿叶的蔬菜，包括粗粮。良好的配合饮食的比例这样有助于肥胖的患者有效快速的减肥。
2.运动减肥方法
运动减肥的最好方法主要是低强度、持续时间长的有氧运动，我一般会长时间的慢跑、跳绳、放松为目的的游泳而非游泳比赛等，这种类型的运动的减肥的效果我认为相对比较好一些。我一般运动的时间半个小时以上，达到半个小时以上的时候，机体才开始适应这种强度，此时身体也开始动员脂肪，从而达到较好的减肥效果。想要减肥的有效，就要坚持下去哦！
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