有健身的地方就会有瑜伽
电影里的台词常出现：有江湖的地方就有争斗。同样，有健身的地方就会有瑜伽，这已经是成为全世界都接受并练习的运动，今天小编只是选出三个比较好的健身瑜伽动作，希望对大家的身体健康带来比较有利的帮助。
双角式
站立，双脚并拢，身体尽量往下压，双手尽量保住脚踝，如果很难可以先抱到小腿肚，练习时以安全为第一，保持这个动作5秒，调整自己的呼吸。
功效：可以有效锻炼到平时很难锻炼到的背部肌肉，消除背部脂肪。
蛇式
全身放松，双脚打开于肩等宽，双手在背后合十，然后慢慢在后面抬起双臂，抬起时脖子也慢慢后仰。
功效：缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。
骆驼式
双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。
功效：颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。
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（责任编辑：李一千）
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