肯德基这样吃秒变减脂餐❗️附产品热量表
肯德基这样吃秒变减脂餐❗️附产品热量表
众所周知，肯德基是卖炸鸡的很多产品裹上面粉油炸，就变成了糖油混合物，另外肯德基用的是起酥油
其实我是不太建议减脂吃肯德基的，因为我发现适合减脂人吃的真的很少！
但抛开热量不说，肯德基好吃的倒是挺多
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我总结出了比较适合没时间做饭，又不知道吃啥，且附近有肯德基的打工减脂人吃的：
✅建议:
1️⃣汉堡：新奥尔良烤鸡腿堡，448大卡左右。鸡腿是烤的，烹饪方式更健康，比油炸类热量偏低，蛋白质含量高️
⚠️注意：其他汉堡的肉基本是油炸的，牛肉汉堡热量都很高，有培根的不要点，烤出来的油巨多
2⃣️米饭：港式烧味脆皮大鸡腿饭，486大卡左右。有鸡肉、水煮菜和米饭，营养比较丰富️
⚠️注意：鸡腿是先烤再油炸的，吃的时候去掉灵魂鸡皮和油脂；米饭里的酱不要吃，有很多糖
3⃣️饮品：
零度可乐——0大卡
锡兰红茶——0大卡
美式咖啡——37大卡
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❌不建议：
1⃣️油炸类食物，热量过高，营养单一
2⃣️甜品，含糖量高，热量非常高
3⃣️饮料，含糖量很高，添加剂很多
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肯德基新品黄金脆皮鸡XXL，一整个大鸡腿看起来很好吃，一个大约600大卡，据说吃了这个会变成喷射战士⁉️便秘人蠢蠢欲动了
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肯德基主食、小吃和早餐的热量表都在图里啦，点餐的时候可以参考哦
总结一下：不在乎热量，可以随便吃；如果要减脂，那还是少吃❗️
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