早餐吃600大卡多不多
早餐吃600大卡通常不多，是比较合适的。
为了维持人体正常的生命活动，每个人都需要通过一日三餐摄入足够的热量，正常情况下，成年人的早餐需要摄入480大卡至600大卡的热量，所以早餐吃600大卡不多，因为上午学习和工作很容易将这些热量消耗掉。如果吃得过少，身体的基本营养需求得不到满足，很容易影响自身的健康。早餐可以选择进食清淡、易消化并且富含营养的食物，比如牛奶、小米粥、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，提高自身的抵抗力，维持机体功能正常运转。
早餐不建议进食油腻性的食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，此类食物不容易被胃肠道消化和吸收，容易引起胃肠道不适，比如腹痛、腹泻、呕吐等，也不建议吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。
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