杂粮粥的热量高吗
杂粮粥的热量高吗
提示：本内容由39健康网提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
百度健康内容审核团队优选
杂粮粥是由各种杂粮制作而成的粥。热量一般是偏低的，一般来说每100克杂粮粥，其热量不超过100大卡。
杂粮粥里主要有花生、黑豆、小米等谷物。其中主要的成分由碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等成分组成。杂粮粥的热量比较低，每100克杂粮粥，其热量不超过100大卡。适量食用能够为人体提供所需要的营养物质。患者适量喝杂粮粥，其中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，还能够帮助消化，并且对润肠通便也有一定的功效。一般对患者的身体健康没有影响。但是不建议长期大量食用，如果长期大量食用，可能会对胃肠造成负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。并且患者如果大量食用，可能会导致一次性摄入热量过多来不及吸收代谢，过剩的热量会转化成脂肪，当脂肪在体内堆积，会导致肥胖等症状。建议人们适量食用。
在日常生活当中，建议人们荤素搭配，保持饮食多样化，以便人体能够摄入所需要的各类营养物质。
39健康网
提供内容
相关知识
杂粮饭热量说的是生的还是熟的，杂粮米饭和纯米饭哪个热量高
五谷杂粮粥能减肥吗 五谷杂粮减肥法
杂粮粥
五谷杂粮热量是多少
喝杂粮粥容易发胖吗 减肥期间可以喝哪些粥
一张杂粮煎饼皮的热量高吗
范记 杂粮吐司热量
杂粮饭100克热量等于一根玉米吗，100g杂粮饭和100g荞麦面热量
杂粮比大米热量还要高，为什么却能减肥？
玉米粥的热量有多少\/玉米粥热量高吗
网址: 杂粮粥的热量高吗 https://m.trfsz.com/newsview1262755.html
