一张杂粮煎饼皮的热量高吗
杂粮煎饼是用一些五谷杂粮和生菜、鸡蛋以及豆皮制作成的，里面含有丰富的淀粉以及膳食纤维，并且还有大量的矿物质，吃了以后会导致食物堆积在肠道内，形成脂肪，容易导致身体出现长胖的情况，所以杂粮煎饼皮是属于热量比较高的食物，并且高于米饭的热量，作为早餐偶尔吃是可以的，但是如果长期大量的吃，就会使身体发胖。
如果想要进行减肥，建议选择比较热量较低的食物替代精细粮作为主食，例如燕麦、玉米、荞麦等，不要选择油腻、不易消化的食物。另外，辛辣刺激性的食物，容易增加食欲，反而会吃的更多，因此也需要尽量避免食用。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、葡萄、白菜、芹菜、黄瓜、番茄等，这些蔬菜和水果热量低，且营养丰富，非常适合在减肥期间食用。
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