瘦身必备！9款低卡刮油汤，晚餐减脂新选择
瘦身必备！9款低卡刮油汤，晚餐减脂新选择
姐妹们，今天给大家分享几款我常用的低脂低卡刮油汤，特别适合晚餐喝，不仅好喝还不会胖！做法超级简单，一看就会，赶紧收藏起来吧！
菠菜鸡蛋汤
番茄豆皮金针菇汤
蘑菇生菜鸡蛋汤
紫菜虾滑汤
番茄巴沙鱼汤
生菜煎蛋汤
紫菜豆腐汤
番茄娃娃菜汤
紫菜蛋花汤
每份汤大约200kcal，特别适合减脂期晚餐或者大餐后清肠排毒。这些汤不含主食，早中餐要保证碳水的摄入，推荐糙米饭、全麦类、燕麦、红薯、紫薯、玉米、南瓜等。
黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、黑木耳、香菇、豆腐这些食材，热量低且含大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，减脂期可以多食用。
希望这些汤能帮到大家，严格跟吃一周食谱效果更佳哦！
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