碎片动作藏宇宙，身体自由即自由
碎片动作藏宇宙，身体自由即自由
♂️ 生活中的每一个动作，看似简单，却蕴含着深奥的认知。比如一个简单的仰头动作，很多人可能不会在意，但实际上，这个动作有着多个细节要求，才能做到“标准”、“有效”和“安全”。
♀️ 大多数人仰头时，会将头颈与胸椎段分离，导致肩胸部位移位、肩带移位、斜方肌代偿和腰椎代偿。这种错误的动作不仅无法矫正颈椎，还可能进一步伤害身体结构。
然而，当我们真正理解这个动作的精髓时，会发现它不仅能矫正颈椎，还能调整整体姿态、气血和疏通经络。这个看似简单的日常动作，其实隐藏着对身体、位置和动作的底层认知。
因此，无论是教课还是设计课程，动作讲解与认知讲解都应该并驾齐驱。所有的动作教学都应该是自己“一手知识”的分享。通过清晰条理的动作和动作精髓分享，可以帮助学员自我梳理、体会动作和身体的感受。
希望我们都能通过对身体、运动和艺术的热爱，体会到“身体宇宙的奥妙无穷”。越来越清晰地掌握身体的底层认知，这将实现某种训练自由，让我们无论练什么都能像样，都是给自己的能力添砖加瓦。
记住，先健康再美丽。健康为内，美丽为外。这样的扎根之美，带给我们的不仅是样貌，更是舒适的、饱满的生命质量。
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