养成8个减肥小习惯 让你轻松瘦出小蛮腰
随着我们物质生活的改善，越来越多的人面临着肥胖这一问题。肥胖不仅让人面临身体方面的疾病，还可能让人变得自卑，造成人心理性格的缺陷。因此，减肥是非常必要的，养成8个减肥小习惯，从日常小事做起。现在就随 小编一起来看看吧。
养成8个减肥小习惯
习惯一、晚上不吃东西
晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
习惯二、周末也要运动
大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
习惯三、吃饭按固定顺序
按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭，这样能有效减少你摄入的热量，还不会饿得你肚子咕咕叫。
习惯四、3层楼以内不坐电梯
逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
习惯五、少吃肉食
肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
习惯六、增加碱性食物的摄入量
多吃海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等碱性食物，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
习惯七、不吃油炸食物
油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。所以，远离它们吧。
习惯八、洗澡后按摩
洗完热水澡后按摩，配合使用身体乳，按摩十分钟左右，直到身体开始发热。
温馨提示：“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，生活不便的同时，身心也受到了不同程度的损伤。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。
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