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入冬后，金钱不重要的4种水果，润肺降燥补维C,应季而食更养人

泰然健康网
2025-05-17 20:10

入冬后，天气逐渐变冷，空气也变得干燥起来。此时，除了做好身体的保暖工作之外，多吃一些应季水果也非常重要。那么，入冬后，有哪些水果可以帮助我们润肺降燥，补充维生素C呢？下面我将为大家推荐四种必吃水果，并分享一些制作方法。这些水果不仅能滋阴润燥，还具有开胃生津、化痰止咳、润肺养颜等功效，无论您有没有金钱，都可以轻松享用这些水果。

金桔——开胃生津、润喉护嗓、抗寒防感冒

金桔是冬季必吃的水果之一。它酸甜可口，质地柔软多汁，具有很好的开胃生津作用，能够给口腔和喉咙带来清爽的感觉。此外，金桔还富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒。如果您喜欢甜食，可以尝试一下糖渍金桔的制作方法：将金桔用淡盐水浸泡洗净，放入锅中加入冰糖和适量清水，煮至冰糖溶化后转小火继续煮30分钟，最后收汁晾凉即可制成糖渍金桔。这道糖渍金桔不仅口感独特，还具有丰富的维生素C和矿物质，是冬季最宜的零食之一。

梨——清热化痰、润肺止咳、滋养肠胃

梨是冬季常见的水果，它具有清热化痰、润肺止咳、滋养肠胃的作用。梨的口感清爽多汁，含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，梨还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，提高抵抗力。如果您想尝试一下不同口味的梨的话，可以试试雪梨银耳羹的制作方法：将泡发的银耳和梨子切成块，放入锅中加入冰糖、桂花酱和米酒，煮沸后转小火慢炖1个小时，然后加入米酒，最后就可以食用这道美味的雪梨银耳羹了。这道糖渍金桔不仅口感独特，还具有丰富的维生素C和矿物质，是冬季最宜的零食之一。

柚子——润肺健脾、消食化积、补水润肤

柚子是冬季必吃的水果之一。它除了具有润肺健脾的功效外，还有消食化积、补水润肤的作用。柚子的果肉清甜，富含多种维生素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，改善皮肤质量。如果您喜欢饮用茶，可以尝试一下蜂蜜柚子茶的制作方法：将柚子用食盐搓洗干净，去除皮上的杂质和果蜡，然后切细丝。接着煮沸水，将柚子皮放入煮一下，去除苦涩味。再将果肉、果皮和冰糖放入锅中，加热至水分蒸发，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可制成蜂蜜柚子茶。这款茶饮不仅口感独特，还具有丰富的维生素C和抗氧化物质，是冬季补水养颜的好选择。

苹果——开胃生津、润肺平肝、美容养颜

苹果是具有开胃生津、润肺平肝的水果，其富含的维生素C、果胶和膳食纤维有助于促进消化和排毒。同时，苹果还含有丰富的抗氧化物质，能够预防衰老和细胞氧化。如果您想尝试一下制作苹果的不同方式，可以试试苹果煎饼的制作方法：将苹果削净皮，切成小粒，与白糖和面粉揉成面团。然后，在锅中炒熟苹果粒，加入适量的水淀粉，煎制成苹果饼。这道苹果煎饼不仅口感独特，还具有丰富的维生素C和纤维素，是夜宵或者早餐的不错选择。

总结：

入冬后，无论有钱还是没钱，我们都可以从经济实惠的水果中选择适合的品种进行食用。金桔、梨、柚子和苹果都是非常健康的水果，它们不仅能够滋阴润燥，还带来了开胃生津、润肺平肝、美容养颜等多种健康功效。无论是作为零食还是茶饮，都能够轻松享用这些水果的好处。希望大家能够在这个寒冷的冬季保持健康，多吃一些水果，为自己的身体补充养分，预防上火，保持身体健康。记得选择新鲜的水果，多样化地食用，并根据自己的口味尝试不同的制作方法，让冬季的饮食更加美味多样。保持营养均衡、补充维生素C，让我们的身体在寒冷的冬季保持强健。