秘诀一：坚持喂母乳
我产后是坚持喂母乳的，这不仅仅对宝宝的健康很重要，而且也是带走你身上脂肪的绝佳机会，照我的经验来看，如果你在产后三个月坚持喂母乳的话，平均一个月会掉10斤左右哦！
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秘诀二：吃粗粮
生完宝宝后我的便秘问题很严重，所以这个时候吃粗粮再好不过了，因为粗粮能加速肠胃蠕动，帮你把宿便排干净。我有每天喝牛奶的习惯，所以细化U呢把燕麦片放进牛奶里面喝，口感很好，而且晚上我也是吃薏仁饭或者黑米饭，很少吃白米，产后想减肥的话，一定要少吃米饭和白面哦！
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秘诀三：饮食清淡
没生小孩之前我的饮食就比较清淡，生了小孩后就更清淡了。我炒菜基本上都是用橄榄油滴，而且从来不吃油炸或者煎的东西。我产后很喜欢吃沙拉，关键的是从来不放沙拉酱，都是用酸奶代替，口感也非常的好。肉类方面稍微吃点瘦肉，鸡肉只吃鸡胸肉，什么鸡腿和鸡翅是从来都不碰的。
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秘诀四：没事就揉肚子
每天我至少揉肚子100次，喂完奶我就是做这个运动，反正闲着也是闲着，顺产的新妈妈产后三天就能做揉肚子了。而剖腹产的新妈妈要在伤口愈合后的半个月做，保守点的就在一个月后做吧！
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秘诀五：和宝宝一起玩耍
其实我觉得产后不用做很正规的运动才能瘦下来，其实和宝宝玩耍就是一项很耗力的运动，每天我都平躺在床上，屈腿把宝宝放到腿上，然后腰部用力往上抬，不仅宝宝高兴，而且我的肚子就小了很多。你只要觉得自己稍微吃的多了的时候做这个运动，三天后肚子就能平下来。
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