韩国健身女教练，坚决不走“白幼瘦”，身材健康且匀称才优美
现在人们的审美不再像之前那么局限，更加有包容性，之前流行的“白幼瘦”遭到很多人的抛弃。
韩国健身女教练，坚决不走“白幼瘦”，身材健康且匀称才优美
在韩国，有这么一位新晋的网红健身博主，她走的路线，不是以瘦为美，但是依旧漂亮，身材依旧迷人。
她是一位健身女教练，偶尔看看身材匀称的小姐姐，也会觉得很美，如果硬要将她们进行对比，这位120斤的韩国小姐姐确实比她们圆润许多，但是仔细一看，她的身上又没有一丝一毫的赘肉，这样的身材可以说是均匀且健康。
因为这位美女的身材，骨架本身就比较大，即便再怎么减肥也没有办法像那些娇小的女孩子一样那么瘦弱。
因此她就走了另一条路，通过健身训练让自己的身材更加有线条，取长补短才是最好的。
女生健身小白入门
——单脚转身
这个动作可以提高我们的稳定性，我们在做这个动作的时候，注意我们在转身的时候幅度不能太大，速度也不能太快，而且呼吸的方式也需要格外注意。
小编建议，我们应该就像动图展示，当我们的膝盖到最高点的时候呼气，这个时候，规律的呼吸可以保持我们的身体稳定不倒。
——鸟狗式
（双侧各15-20次）
俯身，双臂位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上，手肘微屈，双膝跪地。
保持身体稳定，一条腿向后上方抬起并伸直，同时，对侧手臂向前伸直并举过头顶。
顶点稍停，活动腿屈膝向前移动至动作顶点，同时，对侧手臂屈肘向下，使手肘与膝盖尽量靠近，同时背部向上弓起。
动作顶点稍停，再次向两端伸展。
——杠铃卧推
卧推是锻炼胸肌、手臂肌肉的有效动作，新手训练的时候可能会感觉手臂酸疼，胸肌却没有刺激到。
这个动作需要你减少手臂借力，感受胸肌的发力，动作慢一点，逐渐找到感觉。
相关知识
韩国健身美女，身材匀称多姿，坦言喜欢流汗的感觉
韩国美女健身教练排名
韩国瑜伽女网红，身材气质佳，获封“人气教练”称号
瘦≠身材好 合理减肥身材匀称才是美
保持身材的匀称和健康
“韩国第一美腿”李圣经，112CM长腿堪称完美，健身练就匀称身材
138斤韩国女生，健身打造健康美，好身材自带光环
43岁韩国美女阿姨，健身13年保持少女身材，称运动是最好的保养品
韩国短发健身女郎，身高174体重重达132斤，线条匀称展现健康美
韩国美女瑜伽健身教学
网址: 韩国健身女教练，坚决不走“白幼瘦”，身材健康且匀称才优美 https://m.trfsz.com/newsview1269372.html
